3 solutions pour lutter contre la dépression
Selon les dernières statistiques de l’OMS, plus de 280 millions de personnes à travers le monde souffrent de dépression. Un chiffre catastrophique qui relate que cette maladie psychologique touche à 50 % les personnes de plus de 60 ans et 40 % de jeunes entre 14 et 50 ans. Comment s’en sortir ? Voici 3 méthodes simples, peu onéreuses et efficaces.
Investissez-vous dans le sport
Les symptômes de la dépression sont divers, mais une grande majorité tient lieu lorsque le patient se retrouve seul avec ses pensées. Pour éviter un tel cas, investissez-vous dans le sport. C’est une option bénéfique autant pour votre santé physique que mentale. N’oubliez pas que la pratique d’une activité sportive, c’est également un meilleur moyen de travailler la patience et la maîtrise de soi, tout en apprenant à faire des efforts. Une solution idéale pour les hyperactifs et qui cherchent à se dépenser. Parmi les sports que vous pourriez pratiquer, on peut citer :
• Le CrossFrit ;
• Le HHIT ;
• Le cardio ;
• La musculation.
Attention, avant de vous lancer dans cette aventure, demandez l’avis de votre médecin traitant. Si son avis est négatif, orientez-vous vers des activités moins physiques comme la natation ou la danse classique.
Testez le yoga
Le yoga est connu pour aider à se relaxer et à se recentrer sur soi-même de manière positive. Si le sport ne vous tente pas, misez sur le yoga ! Cette activité est plus calme et plus relax, mais détient les mêmes points positifs que le sport. Sa particularité réside surtout dans l’apprentissage de soi à travers les différentes postures de yoga. Il est possible de réaliser une séance en salle avec un groupe de personnes ou encore en privé à domicile (via internet ou des vidéos).
Toutefois, la participation à un cours en groupe est vivement recommandée, surtout si vous êtes encore novice. Cela vous permettra de nouer des relations avec d’autres personnes et de sortir de votre bulle. Si les cours vous plaisent, vous pourriez même participer à des compétitions.
Choisissez le CBD
Oubliez les médicaments industriels et retournez aux produits naturels, dont le CBD. A forte dose, cette fleur est nocive, cependant, contrôlée, elle peut devenir une véritable source de soulagement pour les dépressifs. Dans certaines médecines traditionnelles, elle permet même de soigner des maux plus graves comme des troubles de la personnalité.
Pour vous procurer du CBD, il suffit de vous rendre dans une boutique spécialisée ou de commander en ligne. Où que vous soyez, sachez que chaque ville détient ses points de vente et qu’elles sont fortement réglementées par l’État.
Si vous souhaitez obtenir le listing des points de vente les plus influents du secteur, visitez cette page. Vous y trouverez le CBD sous différentes formes :
• En fleurs ;
• En huile ;
• En baume.
Il peut donc s’appliquer de différentes manières pour vous aider dans votre combat. A titre d’exemple, la majorité aime en verser dans leur bain ou encore se faire masser avec. Une bonne méthode pour vous débarrasser de votre dépression et de vous relaxer au maximum au quotidien, sans risques de dépendance.
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